기반을 찾는 한 가지 방법은 다음과 같습니다. "접지"를 시도해 보십시오.

Jan 21, 2024

"접지"라고도 하는 접지는 속도를 늦추라는 알림입니다.

일러스트: Ana Galviñ

나는 "잠깐만"이라는 단어에 거의 알레르기 반응을 보이고 때로는 폭발적인 반응을 보이는 여덟 살 난 아들의 기준에서도 참을성이 없습니다. 다행히 나는 명상하는 법을 배웠습니다. 나는 내 머릿속에 있는 만화 컨베이어 벨트의 정지 레버를 아래로 내리쳤다. 나는 숨을 쉬고 마음을 비운다. 그런 다음 스위치를 켜면 벨트가 다시 살아납니다. 때로는 Looney Tunes의 주제가가 함께 나오기도 합니다.

내가 움직일 때는 목적이 있습니다. 더 강해지고, 더 날씬해지고, 어딘가에 가고, 지금 거기에 도달하는 것입니다. 그래서 인간이 가능한 한 천천히, 맨발로, 목적지도 염두에 두지 않고 의도적으로 걷기를 시도할 것이라고 생각하는 것은 거의 우스꽝스럽습니다. 그래도 가끔은 해요.

그것은 "접지"또는 "접지"라고 불리며 2월에 현지 심리 치료사이자 명상 지도자인 Lena Franklin과 요가 강사 Christina Garrand가 Buckhead의 Waldorf Astoria에서 주최한 Thrive라는 하루 종일 웰빙 휴양지에서 처음 시도했습니다.

발표된 연구에 따르면 "인체와 지구 표면의 전기 전도성 접촉은 생리학과 건강에 흥미로운 영향을 미친다"는 아이디어입니다.

놀랍게도 Gwyneth Paltrow는 Goop.com의 기사에 따르면 접지가 "염증과 관절염부터 불면증과 우울증에 이르기까지 모든 것"에 도움이 된다고 맹세했습니다. "(미묘하게 음전하를 띤) 땅에 풍부한 자유 전자가 공급되면 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신발을 벗고 접근할 수만 있다면 말입니다."

프랭클린과 개런드가 나와 다른 다섯 명의 수련회 참가자들에게 신발을 벗고 조용히 호텔의 보도, 잔디, 벽돌 위로 밟으라고 요청했을 때 나는 확실히 회의적이었습니다. 우리는 타는 향이 담긴 작은 막대기를 들고 죽은 달팽이의 속도처럼 느껴지는 속도로 움직였습니다. 땅에 닿는 발의 파도 같은 움직임에 집중했습니다. 발뒤꿈치, 발 중간, 공, 발가락, 다른 발, 그럼 또. 나는 속도를 늦추고, 내가 어디로 가고 있는지 생각하지 말고, 경쟁적으로 왼쪽에 있는 사람을 추월하지 말아야 한다는 것을 스스로에게 상기시켜야 했습니다.

내 머릿속의 컨베이어 벨트가 느려지면서 발가락 사이에 풀이 닿는 느낌, 발바닥 아치 아래에 부드러운 이끼가 닿는 느낌, 차가운 콘크리트와 울퉁불퉁한 벽돌이 닿는 느낌을 날카롭게 인식하게 되었습니다. 나는 이 느리게 움직이는 명상의 진정한 사랑스러움에 놀랐습니다. 필요한 것은 몇 평방 피트의 공간과 맨발뿐입니다. 한마디로 평화롭습니다. 그리고 불확실한 요즘, 내 내부의 컨베이어 벨트가 불안과 다른 정신적인 장난감을 빛의 속도로 쏟아낼 때, 나는 내가 얻을 수 있는 모든 평화를 누리겠습니다.