접지 또는 접지 란 무엇입니까?

Jan 20, 2024

아직은 실감이 나지 않지만 공식적으로는 봄입니다. 이는 곧 겨울 부츠를 샌들로 바꿀 수 있다는 의미입니다. 그러나 유명 영양학자이자 Ayurveda 전문가인 Kimberly Snyder는 실제로 맨발로 걷고 싶을 수도 있다고 말합니다. 접지는 잠재적으로 전반적인 웰빙을 향상시키면서 (문자 그대로나 은유적으로) 지구와 더 연결되어 있다는 느낌을 갖도록 도와주는 개념입니다. 여기에서 Well+Good 위원회 회원은 접지가 무엇인지, 시작하는 방법, 이 실제 경험에서 기대할 수 있는 사항에 대해 설명합니다.

맨발로 마당을 달리던 어린 아이였던 것을 기억하시나요? 정말 자유로워 보이셨어요! 그러나 불행하게도 우리가 성장하면서 그러한 경험은 점점 줄어들고 있습니다. 어른으로서 우리는 집 밖에서는 항상 신발을 신습니다. 발이 흙에 닿는 일이 거의 없습니다. 현대 생활은 우리가 지구와 직접 접촉하지 못하도록 설계되었습니다.

여기서 접지가 시작됩니다. 접지라고도 하는 접지는 지표면과 직접 접촉하는 것을 의미합니다. 이 접근 방식을 사용하면 지구의 전자와 다시 연결되어 수많은 건강한 이점을 얻을 수 있습니다.

우리 몸은 스스로 전기를 만듭니다. 양전하를 띤 양성자, 음전하를 띤 전자, 중성으로 전하를 띤 중성자로 구성된 원자가 우리 내부를 떠돌고 있습니다. 그러나 현대 기술은 이러한 전기 에너지를 차단할 수 있습니다. 또한 오염 물질과 기술의 전자기장에 지속적으로 노출되면 우리 몸에 자유 라디칼(또는 짝을 이루지 않은 양이온)이 축적될 수 있습니다.

지구와 다시 연결되면 우리는 균형 잡힌 중립 상태로 돌아갈 수 있습니다.

운 좋게도 지구와 다시 연결되면 우리를 균형 잡힌 중립 상태로 되돌릴 수 있습니다. 그 이유는 우리가 접촉할 때 표면의 음이온이 우리 몸으로 들어와 우리가 축적해온 자유 라디칼을 방출하기 때문입니다. 이러한 자유 라디칼은 조기 노화, 염증 및 질병과 관련이 있습니다. 놀랍게도 자연과 다시 접촉하는 것은 (말 그대로!) 이러한 문제로부터 당신을 보호할 수 있습니다.

접지가 얼마나 많은 효과를 낼 수 있는지에 대한 연구가 지속적으로 늘어나고 있으며, 그 이점이 눈부시다고 말씀드리고 싶습니다.

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zzz를 잡기 위해 애쓰고 있다면 접지가 수면을 개선할 수 있다는 점을 고려하십시오(이는 우울증, 불안 및 불면증과 관련된 기타 문제를 예방하면서 에너지에 긍정적인 영향을 줄 수 있음). 그리고 깨어 있을 때 접지는 만성 질환부터 조기 노화까지 모든 것을 유발하거나 악화시킬 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. (연구에 따르면 접지는 힘들거나 익숙하지 않은 운동으로 인한 부상 후 통증, 뻣뻣함, 부기, 발적 및 기타 염증 징후를 줄일 수도 있습니다.)

접지가 얼마나 많은 도움을 줄 수 있는지에 대한 연구가 지속적으로 늘어나고 있습니다.

뼈 건강은 나이가 들수록 더욱 주의해야 할 부분입니다. 다행스럽게도 환경 및 공중 보건 저널(Journal of Environmental and Public Health)에 실린 보고서에 따르면 접지를 하면 골다공증 위험이 감소할 수 있다고 합니다. 실제로 단 하룻밤 동안 접지를 한 연구 대상자들은 소변을 통한 칼슘과 인(골다공증 발병과 관련된 미네랄)의 손실을 덜 경험했습니다.

물론 심장병도 큰 걱정거리다. 2013년의 한 연구에 따르면 접지는 참가자의 혈액 점도를 실제로 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 혈액 점도가 심장 질환 발병의 위험 요소라는 점을 고려하면 이는 주목할 만합니다.

내가 거기서 멈출 거라고는 생각하지 않았죠? 접지에는 기분 개선, 더 빠른 면역 반응, 이전에 언급했듯이 EMF로부터의 보호 등 수많은 다른 이점도 있습니다.

여러분이 해야 할 일은 토양(또는 땅과 직접 접촉하는 다른 전도성 표면)에 피부가 직접 접촉하는 것뿐입니다. 접지를 위한 가장 간단한 전략은 신발을 벗고 잔디밭이 있는 뒷마당, 해변, 지역 공원 등 밖으로 산책을 나가는 것입니다. 야외 명상, 장갑을 끼지 않은 정원 가꾸기, 야외 맨발 요가, 잔디밭에서의 낮잠 등을 통해 접지를 연습할 수 있습니다. 지휘자인 물과의 접촉은 더욱 강력해지므로 이슬이 맺힌 풀밭이나 물가 바로 옆의 해변을 걸어보세요. 우리 모두가 해변 옆에 살지는 않는다는 걸 알지만 가능할 때마다 연습할 수 있습니다!