조용한 주말: 글꼴

Dec 07, 2023

"최소한의 월요일"이라는 추세를 기억하시나요? 지난달 TikTokers는 자기관리 꿀팁을 '일요일의 무서운 일'에 대한 해결책이자 스트레스를 줄이는 방법으로 홍보했습니다.

당연히, 우리 모두가 비밀리에 듣고 싶었던 직업 조언, 즉 누워서 한 주를 시작하고 여유로운 속도로 할 일 목록을 처리하면 이점이 있다는 조언이 입소문을 냈습니다.

그러나 한 직업 전문가에 따르면 최소한의 노력으로 한 주를 시작하는 것은 실제로 역효과를 낳을 수 있다고 합니다.

대신, 일과 삶의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪고 있는 근로자는 한 주를 마무리할 때 조용한 공간을 만들기 위해 업무에 집중해야 합니다. 즉, '조용한 주말'을 시작하세요.

Glassdoor 조사에 따르면 근로자의 자율성을 높이고 개인 시간을 제한하려는 직장 경향이 증가하고 있음에도 불구하고 정신 건강 및 과로에 대한 논의가 여전히 증가하고 있어 직원들이 여전히 좋은 직장 생활을 찾기 위해 고군분투하고 있음을 나타냅니다. 균형. 한편, 번아웃(burnout)이라는 단어에 대한 언급은 지난해 기록적인 수준을 기록했습니다.

따라서 Glassdoor의 직업 동향 전문가인 Jill Cotton은 직원들에게 "조용한 주말"을 보낼 것을 권장합니다.

혼란스럽게 금요일에 따라잡기 위해 노력하고 스트레스를 받으며 주말을 시작하는 대신, 일주일에 로그아웃할 때 진정으로 전원을 끄고 긴장을 풀 수 있도록 주 초반에 생산성을 최대화하는 것이 포함됩니다.

이는 금요일(한 주의 마지막 근무일인 경우)에 긴 회의, 빡빡한 마감 기한 또는 하루에 완료할 수 없는 작업을 정리하는 것처럼 보일 수 있습니다.

"조용히 그만두는 것과는 달리, 조용한 주말은 직장을 잃지 않기 위해 근근이 살아가고 최소한의 조치만 취하는 것이 아닙니다."라고 Cotton은 말합니다. "조용한 금요일을 위해 저장된 작업에는 특정한 집중이나 추가 여유 공간이 필요한 경우가 많으며 혼자 완료할 수 있습니다. 제대로 수행되면 조용한 주말은 직원이 일과 생활의 균형을 보호하고 업무를 최대한 활용할 수 있는 영리한 전략이 될 수 있습니다. "

매일 최고 속도로 작업하고 달력을 가득 채우는 것은 지속 가능하지 않습니다. 또한 직장에서 적절한 휴식 시간을 갖는 것은 창의성과 생산성뿐만 아니라 정신 건강에도 중요합니다.

"그러나 만약 당신이 스트레스가 많은 한 주로부터 여전히 연결되어 있는 주말에 들어간다면, 이틀은 긴장을 풀고 직장을 쉬기에 충분하지 않을 수 있습니다"라고 Cotton은 경고하면서 그것이 일요일 무서운 원인이 될 수 있다고 덧붙였습니다.

따라서 금요일에 주요 작업을 적게 수행함으로써 작업자는 주말에 어디에서 중단했는지 기억하려고 침대에 누워 머리를 쥐어짜는 동안 당황함을 피할 수 있습니다. 따라서 월요일에 다시 시작해야 할 작업은 무엇입니까? 아침.

"조용한 주말은 직원들이 근무 주간이 끝날 때 완전히 로그아웃하여 귀중한 휴가를 보호하고 주말 후에 재충전하고 최상의 상태로 업무에 복귀할 수 있도록 돕습니다."라고 Cotton은 주장합니다.

비공식적으로 주 4일을 연습한다는 아이디어가 매력적일 수 있는 만큼, 이 직장 해킹은 금요일에 아예 일하지 않아도 된다는 허가를 부여하지 않습니다.

"조용한 주말을 쉬는 날처럼 여기는 것은 절대 금물입니다"라고 Cotton은 경고합니다. 그녀는 트렌드를 시험해 보고자 하는 사람들을 위한 조언을 다섯 가지 팁으로 정리했습니다.

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